三伏是一年中最热的时期，气温最高，人体容易感到不适，且人们在这个时期还易“情绪中暑”，在此专家建议在三伏时期不妨多吃“三薯”来养生。马铃薯：防情绪中暑 马铃薯含有维生素C，而且发热量高。“情绪中暑”的人，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰。马铃薯可以帮你补充维生素A和C，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡，让你远离坏情绪。紫薯： 血管抗过敏 紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收。花青素是一种强有力的抗氧化剂，还能够增强血管弹性，改善循环系统，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。蓣薯山药： 皮肤保湿健脾胃 山药学名蓣薯，其中含有薯蓣皂，能促进内分泌荷尔蒙的合成，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，改善体质。此外，夏季偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助。据《本草纲目》记载，山药性温，味甘平、无毒，可健脾胃，益肺肾，适量食用能帮助消化，解毒解酒。三伏天闷热潮湿，“苦夏”难度。而经常吃一些山药、马铃薯和紫薯可以养心、安神，调节情绪，还能健脾胃、抗衰老、降低胆固醇，清爽健康度过这三伏天！(版权归原创者所有，如有侵权请及时联系)有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。下面是2016最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧！关注方式★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。 故姐微信号： ainvgu▲长按二维码“识别.”关注简介:关注我，希望我能帮你清算爱情上的无名，克服意志上的软弱，但是归根结底我们没有任何人可以依傍。如果有一天你发现你不再需要我，那才是我此刻存在的终极意义。 深圳吃喝玩乐微信号： szhen168▲长按二维码“识别.”关注简介:关注我，每天为您提供极具含金量的深圳吃喝玩乐攻略，让您在深圳的生活更加精彩！相信有我的陪伴您绝对不会孤单！ 触碰心灵的话儿微信号： cpxling168▲长按二维码“识别.”关注简介:总有一句话说到你心脏！ 饮食与养身微信号： ysss168▲长按二维码“识别.”关注简介:一个正常人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！ 懂点风水学微信号： xzshi168▲长按二维码“识别.”关注简介:风水学的秘密！每天学点风水学！顺风顺水，运气旺！旺财转运！ 人生励志感悟微信号： lzhi068▲长按二维码“识别.”关注简介:因为你给的嬉笑太盛，于是没有人再欣赏你的认真。 气质女人帮微信号： nrbang168▲长按二维码“识别.”关注简介:漂亮是天生的，气质却是可以培养的！加关注，修炼气质，做个有气质的女人！ 幸福女人有心计微信号： xfnryxj068▲长按二维码“识别.”关注简介:好老公不会不请自来，财富也不会从天而降，事业更不会凭空而至！ 教你阅人术微信号： shengh246▲长按二维码“识别.”关注简介:阅读人心是一门学问，不会阅读的人读的是人的表面现象，而会阅读的人读人的内在本质.做人必须学会阅读人心! 实用瘦身科普微信号： shoushen068▲长按二维码“识别.”关注简介:一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！ 穿着搭配技巧微信号： dpjq168▲长按二维码“识别.”关注简介:让自己美丽、是每个女人的责任！ 暖人心语微信号： nrxyu168▲长按二维码“识别.”关注简介:清晨， 伴你从睡梦中醒来； 夜深， 陪你安然入眠； 心语， 洗涤心灵。 佛缘心语微信号： chuangye068▲长按二维码“识别.”关注简介: 参禅悟道，感悔人生。佛学是净化心灵的良药。 如何关注① 长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。② 点击微信右上角的“+”，会出现“添加朋友”，进入“查找公众号”，输入以上公众号的名字，即可找到。③ 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。